Всем привет! Усталость и сонливость после еды - нормально ли это? И да, и нет. Эволюционно это было нормой, когда человек имел возможность поесть только раз в сутки, а то и раз в двое суток. В этом случае организму нужны были силы, чтобы разобраться с большим количеством белка (в первую очередь, конечно, это был белок), жиров (обязательно!) и чуточкой углеводов. Поэтому кровообращение наше устроено таким образом, что после еды кровь перестает активно снабжать мышцы и мозг кислородом, а устремляется к ЖКТ...

Знаете это чувство, когда поел — и будто кто-то нажал кнопку «выключить»? Ты вроде не переедал, но тянет прилечь, мозг немного мутнеет, а настроение падает. Я очень долго думала, что это нормально. Ну поела — поспать захотелось, бывает. Но чем больше я читала и наблюдала за собой, тем понятнее становилось: наш организм так не просто “засыпает” — он пытается нам что-то сказать. Сегодня я расскажу простым языком, почему после еды накрывает усталость и что можно сделать, чтобы еда давала энергию, а не забирала её...