Всем привет! Усталость и сонливость после еды - нормально ли это? И да, и нет. Эволюционно это было нормой, когда человек имел возможность поесть только раз в сутки, а то и раз в двое суток. В этом случае организму нужны были силы, чтобы разобраться с большим количеством белка (в первую очередь, конечно, это был белок), жиров (обязательно!) и чуточкой углеводов. Поэтому кровообращение наше устроено таким образом, что после еды кровь перестает активно снабжать мышцы и мозг кислородом, а устремляется к ЖКТ...

Утренний завтрак: каша, кофе, может быть - кусочек хлеба с сыром. Или обед: суп, салат, курица, гречка. Рацион - как в учебнике. Но проходит полчаса - и вас будто выключает. Голова тяжёлая, глаза слипаются, концентрация падает. Открываешь ноутбук - и ничего не идёт. Хочется просто прилечь и закрыть глаза. Знакомо? Это состояние называется постпрандиальная усталость. Не болезнь, не лень, не возраст - это сигнал: в теле что-то идёт не так. И дело далеко не в переедании, неправильном питании или возрасте. Давайте разберёмся, почему возникает усталость после еды и как вернуть себе энергию, не "садясь" на диету...