Сильный ушиб ноги с отеком и синяком – это достаточно серьезная травма, требующая внимания. Вот что необходимо сделать: 1. Первая помощь (в первые 24-48 часов): Приложите холод: Как можно скорее приложите к месту ушиба холодный компресс. Это может быть пакет со льдом, завернутый в полотенце, или замороженные овощи. Холод сужает кровеносные сосуды, уменьшает отек и снижает боль. Держите холод на месте 15-20 минут каждый час в течение первых 24-48 часов. Важно! Не прикладывайте лед непосредственно к коже, чтобы избежать обморожения...

УШИБЫ. Ушибы также часто встречаются не только в зоне БД, но и в обычной жизни. 🔺Первая помощь:  1. При нарушении целостности кожного покрова, необходимо обработать рану антисептиком 2. К ушибленному месту нужно приложить холод.  Заметки инструктора: Это поможет уменьшить боль, остановить образование гематомы и отека. Но холод нельзя прикладывать напрямую к травмированной области, ведь это может привести к обморожению. Обязательно необходимо использовать тканевую прослойку (чистый носовой платок, полотенце, отрез ткани, пр...