Ушиб - закрытое механическое повреждение внутренних тканей или органов без значительного нарушения их структуры. С данной травмой очень часто сталкиваются спортсмены и многие не знают как правильно лечить своё тело после данной травмы. Ушиб возникает быстро и неожиданно, чаще всего у него есть определенная зона. Как распознать что у вас ушиб? После того, как вы получили травмы, у вас образуется шишка или гематома, которая первое время может болеть...

УШИБЫ. Ушибы также часто встречаются не только в зоне БД, но и в обычной жизни. 🔺Первая помощь:  1. При нарушении целостности кожного покрова, необходимо обработать рану антисептиком 2. К ушибленному месту нужно приложить холод.  Заметки инструктора: Это поможет уменьшить боль, остановить образование гематомы и отека. Но холод нельзя прикладывать напрямую к травмированной области, ведь это может привести к обморожению. Обязательно необходимо использовать тканевую прослойку (чистый носовой платок, полотенце, отрез ткани, пр...