Стресс — это естественная реакция организма на любые изменения или угрозы. Он помогает нам мобилизовать силы, быстро реагировать на сложные ситуации и защищать себя. Но важно понимать: не весь стресс вреден. Когда мы испытываем стресс, активируются гормоны — адреналин и кортизол. Они повышают пульс, давление, ускоряют дыхание, усиливают внимание. Если стресс постоянный — организм не успевает восстановиться, и это начинает вредить. Переключение помогает отвлечься, снять напряжение и перезагрузиться...

Каждый день мы сталкиваемся с самыми разными источниками стресса - от избытка информации до сломанного крана в ванной. От того, насколько эффективно человек управляет стрессом, зависит состояние организма, настроение, отношения с людьми и, наконец, качество жизни. В данной статье рассмотрим, что такое стресс, как он может проявляться и какие есть эффективные методы управления им. В конце я поделюсь научной литературой по теме. 📩Я буду рада Вашим тёплым словам, предложениям сотрудничества: 8-952-201-51-79 (Telegram и WhatsApp)...