Простое динамическое упражнение йоги "велосипед" лёжа на спине - для суставов и мышц ног
"Велосипед" - техника выполнения и все виды упражнения для продвинутых
Многим оно может быть знакомо еще со школы, так как часто встречается в различного рода разминках и ОФП комплексах.
Велосипед на пресс — для чего нужно это упражнение? Как делать правильно?
Упражнение "Велосипед на пресс" Упражнение "Велосипед на пресс" — одно из наиболее эффективных динамических упражнений для развития мускулатуры живота и корпуса. Название упражнения отсылает к кручению педалей велосипеда — по сути, именно это движение и необходимо выполнять ногами, уделяя при этом особое внимание осознанному напряжению мышц пресса и полному ощущению вовлечения мускулатуры корпуса в работу. Фитсевен уже писал о том, что для эффективной тренировки брюшного пресса важно сочетать как динамические, так и статические упражнения...