Многие из нас знакомы с ощущением усталости после рабочего дня за компьютером. Боль в спине и шее, затекшие ноги, нарушение осанки, лишний вес – все это происходит из-за недостатка двигательной активности. В идеальном мире все офисные сотрудники вечером после работы идут на пробежку или в тренажерный зал. Но сидячий образ жизни не оставляет сил и времени на физические упражнения. В этой статье мы предложим готовый комплекс упражнений для сидячей работы в офисе и расскажем, как сохранить свое здоровье...

Все мы знаем, что чем больше двигаешься в течение дня, тем лучше. Но что же делать, если сидячая работа в офисе или на дому? Еще хуже, если после работы фитнес-центры закрыты, а делать 10 000 шагов (или больше) в день нет сил...