Многие из нас знакомы с ощущением усталости после рабочего дня за компьютером. Боль в спине и шее, затекшие ноги, нарушение осанки, лишний вес – все это происходит из-за недостатка двигательной активности. В идеальном мире все офисные сотрудники вечером после работы идут на пробежку или в тренажерный зал. Но сидячий образ жизни не оставляет сил и времени на физические упражнения. В этой статье мы предложим готовый комплекс упражнений для сидячей работы в офисе и расскажем, как сохранить свое здоровье...

Топ-10 упражнений при сидячем образе жизни Сидячий образ жизни — бич современного общества. Офисная работа, долгие часы за компьютером, отсутствие физической активности приводят к болям в спине, шее, ухудшению осанки и даже проблемам с кровообращением. Но выход есть! Даже если у вас нет времени на спортзал, можно поддерживать тело в тонусе с помощью простых упражнений.  В этой статье — 10 лучших упражнений, которые помогут компенсировать вред от сидячего образа жизни. Их можно выполнять дома, в офисе или даже на прогулке...