Многие из нас знакомы с ощущением усталости после рабочего дня за компьютером. Боль в спине и шее, затекшие ноги, нарушение осанки, лишний вес – все это происходит из-за недостатка двигательной активности. В идеальном мире все офисные сотрудники вечером после работы идут на пробежку или в тренажерный зал. Но сидячий образ жизни не оставляет сил и времени на физические упражнения. В этой статье мы предложим готовый комплекс упражнений для сидячей работы в офисе и расскажем, как сохранить свое здоровье...

Многие из нас ведут пассивный образ жизни, находясь более 8 часов в офисе. Советуем Вам эффективные упражнения, которые следует ежедневно выполнять на рабочем месте. Благодаря такой офисной гимнастики Вы отвлечетесь от дел, разомнете онемевшие мышцы и вернетесь к работе с новыми силами, интересными идеями и проведете плодотворный день. Запоминаем и регулярно выполняем простой офисный комплекс упражнений. Упражнения для мышц шеи Выполняя упражнения, помните: нельзя делать резких движений и сильно запрокидывать голову назад...