Наверняка в твоем детстве скакалка пользовалась популярностью. Ты могла прыгать с ней в одиночку, чтобы скоротать свободные часы и выпустить неуемную энергию, или привлекать к этому подруг, чтобы весело провести время. Если давно позабыла навык прыжков со скакалкой, то стоит вновь вспомнить его. Ведь у этого детского упражнения есть масса преимуществ. 1. Помогает укрепить кости Когда ты прыгаешь в размеренном темпе, ты выполняешь тренировку с собственным весом. Движения, которые ты совершаешь, оказывают нагрузку на скелет, что помогает улучшить здоровье костей...

Блогер каждый день полчаса прыгал через скакалку, и вот что произошло с его телом. В статье расскажем о том, чем полезны тренировки со скакалкой, можно ли выполнять их каждый день, и на какие группы мышц можно воздействовать при помощи этого упражнения. Содержание статьи Американский блогер Кэм Джонс решил провести эксперимент и выяснить, что будет с телом, если ежедневно в течение месяца прыгать со скакалкой по 30 минут. Он записал результат на видео и поделился им с подписчиками на YouTube. Для начала Кэм приобрел скакалку с отягощением: всего она весила один фунт (примерно 0,5 килограмма)...