Наверняка в твоем детстве скакалка пользовалась популярностью. Ты могла прыгать с ней в одиночку, чтобы скоротать свободные часы и выпустить неуемную энергию, или привлекать к этому подруг, чтобы весело провести время. Если давно позабыла навык прыжков со скакалкой, то стоит вновь вспомнить его. Ведь у этого детского упражнения есть масса преимуществ. 1. Помогает укрепить кости Когда ты прыгаешь в размеренном темпе, ты выполняешь тренировку с собственным весом. Движения, которые ты совершаешь, оказывают нагрузку на скелет, что помогает улучшить здоровье костей...