В чем преимущества занятий со скакалкой, как правильно подобрать скакалку под себя и освоить основные прыжки для похудения и развития выносливости — в материале «РБК Спорт». Скакалка — это удобный и незаменимый элемент подготовки во многих видах спорта. Ведь прыжки — это отличный способ потратить калории, развить вестибулярный аппарат, координацию и выносливость. Регулярные занятия со скакалкой помогут укрепить мышцы кора, рук, спины, ног и ягодиц. В европейских странах и США прыжки со скакалкой очень популярны, ведь с ней можно заниматься в любое время в любом месте...

Мы уже разобрались с тем, как можно разминаться со скакалкой, если она сложена вчетверо: Когда она сложена вдвое: Да и с тем, какое вообще большое количество упражнений может быть со скакалкой: Теперь же поговорим о том, а какие упражнения можно проводить, если скакалку не складывать. 1. Конечно же это прыжки. Собственно - это первое, что приходит на ум. Прыгать можно с вращением скакалки вперед, назад, сбоку, скрестно, с двойным вращением и даже тройным и т. п. 2. Ловим скакалку под стопы. Выполняется...