В чем преимущества занятий со скакалкой, как правильно подобрать скакалку под себя и освоить основные прыжки для похудения и развития выносливости — в материале «РБК Спорт». Скакалка — это удобный и незаменимый элемент подготовки во многих видах спорта. Ведь прыжки — это отличный способ потратить калории, развить вестибулярный аппарат, координацию и выносливость. Регулярные занятия со скакалкой помогут укрепить мышцы кора, рук, спины, ног и ягодиц. В европейских странах и США прыжки со скакалкой очень популярны, ведь с ней можно заниматься в любое время в любом месте...

Как научиться использовать скакалку, чтобы прыгать как профессиональный боксер. Какие упражнения со скакалкой наиболее эффективны и в чем выражается их польза? Начинающему спортсмену освоить упражнения со скакалкой будет непросто, но зато наработанный навык сохранится на долгие годы. Для того, чтобы понять, как выглядит образцовая работа со скакалкой, следует заглянуть на тренировку профессиональных боксеров. Неопытный человек не сможет повторить упражнения для боксера, сначала нужно научиться прыгать очень быстро и делать это в течении долгого времени...