Мы нашли и опробовали на себе пять упражнений, которые восстановят тебя после разрушительного сидения в офисе! Делать их тоже можно прямо на работе. Махи ногами Обопрись о стол, устойчивого коллегу или офисное дерево. Начни энергично махать ногами, сначала вперед-назад, потом из стороны в сторону. Сделай 20 махов каждой ногой. Это основное упражнение при сидячей работе. Сидение на корточках Что тут такого? Мы выполняем упражнения для ног при сидячей работе! Когда ты принимаешь эту незамысловатую...

Современный офисный работник до 80% времени проводит сидя за столом и очень мало двигается. Объясняем, какие могут быть последствия сидячей работы.