Ноет поясница? Тянет? Болит? Давайте облегчим ей жизнь! С вами я, Анжелика Теселкина, профессиональная балерина с 20-летним педагогическим стажем. Один из первых в России сертифицированных тренеров по пилатесу, автор собственной методики на основе балета и пилатеса. Делайте это упражнение вместе со мной и обязательно следуйте всем нюансам выполнения – это важно. Как ощущения после? Что получилось,...

Как выработать красивую походку? Это под силу любому – достаточно выработать несколько простых привычек и следить за их ежедневным исполнением. Красивая походка — это не только обязательное умение женщины, желающей привлечь внимание противоположного пола. Красивая походка предполагает правильное положение позвоночника и постановку стоп — а это, в свою очередь, благотворно сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата, всех групп мышц и органов человеческого организма. Поэтому задуматься...