Многие из пациентов, которые приходят ко мне на приём, слышали про специальные упражнения, которые должны уменьшить храп. Помогают ли такие упражнения? Давайте разбираться. Мышечный тонус и храп Стенки глотки, а также мягкое нёбо и окружающие структуры образованы мышцами. Когда мы засыпаем, эти мышцы расслабляются, снижается их тонус. Храп появляется при сужении просвета глотки и вибрации её структур во время вдоха. Чем более расслаблены мышцы, тем более выраженным может быть храп. Не секрет, что у некоторых людей храп появляется или существенно усиливается после употребления алкоголя...

Храп – крайне распространенная проблема, которой страдают до 50% мужчин и до 40% женщин. Для большинства людей храп – не более чем маленькое неудобство и помеха для сна членов семьи, хотя зачастую это яркий симптом синдрома обструктивного апноэ сна, проще говоря, остановок дыхания во сне. Они крайне негативно сказываются на всем организме, приводя к недостатку кислорода, а в некоторых случаях к инсультам, инфарктам, ожирению, снижению потенции и пр. Не всегда от ночного недуга требуется специальное лечение, порой достаточно регулярно выполнять упражнения против храпа...