Для тех, кто только начинает свой фитнес-путь, базовая тренировка на турнике и брусьях является отличным стартом. Эти простые снаряды, доступные практически везде, открывают широкие возможности для эффективных упражнений на все тело, способствующих наращиванию мышечной массы и созданию рельефного силуэта. Тренировка на турнике и брусьях позволяет прорабатывать основные мышечные группы без необходимости использовать дополнительный инвентарь, что делает ее удобной для домашних и уличных условий. В...

В этой статье я подробно расскажу о том, какие мышцы работают при подтягивании на турнике (перекладине). ℹ️ Подтягивания — это базовое упражнение на развитие силы, которое считается одним из определяющих элементов общефизической подготовки человека. Это многосуставное упражнение, в ходе которого вы хватаетесь за неподвижно закрепленную перекладину, а затем подтягиваете себя вверх, пока руки не согнутся в локтях полностью, голова не окажется выше кистей, а перекладина — на уровне плеч. Это упражнение...