Для тех, кто только начинает свой фитнес-путь, базовая тренировка на турнике и брусьях является отличным стартом. Эти простые снаряды, доступные практически везде, открывают широкие возможности для эффективных упражнений на все тело, способствующих наращиванию мышечной массы и созданию рельефного силуэта. Тренировка на турнике и брусьях позволяет прорабатывать основные мышечные группы без необходимости использовать дополнительный инвентарь, что делает ее удобной для домашних и уличных условий. В...

"Это упражнение идеально подходит для всех уровней подготовки – как для новичков, так и для профессиональных спортсменов. Подтягивания, о которых мы будем говорить в этой статье, являются основой в тренировочном процессе и помогают развить практически все группы мышц. Чтобы получить максимальную пользу от тренировок, необходимо не только овладеть несколькими эффективными упражнениями, но и заменять их регулярно. Мы расскажем вам, как использовать обычную перекладину, которая есть в любом доме, и научим вас правильно выполнять подтягивания...