Растяжка помогает сделать жесткие мышцы более эластичными, что важно для композиции тела и сохранения подвижности суставов. Гибкость — это улучшение координации, красота и приятные ощущения в теле Представляем комплекс упражнений для повышения гибкости тела, который можно выполнять в домашних условиях. Его автор — мастер-тренер X-Fit в России Евгения Рубцова. Зачем нужны упражнения на гибкость Упражнения для повышения гибкости тела помогают стать грациознее, улучшить кровоснабжение и координацию движений, укрепить суставы и снять мышечную усталость...

Гибкое тело — это красиво. Некоторым повезло с генетикой, и уже через полгода регулярных тренировок на растяжку они постят в инстаграме красивые фоточки со шпагатом. Но если вы не из их числа, не вычеркивайте стретчинг из своей жизни...