Основной комплекс упражнений при болях в спине от доктора и профессора Сергея Михайловича Бубновского. При появлении боли в спине не спешите пить таблетки. Делайте эти упражнения несколько раз в день, когда болит спина, и тогда необходимости в таблетках не будет. Растяжка позвоночника поддержит эластичность связок и поможет выровнять межпозвоночные диски. Упражнение 1 Встаньте, широко расставив ноги. Медленно и на выдохе постарайтесь наклониться сначала к одной ноге, затем к другой. Упражнение 2 Второе важное упражнение для спины...