Боль в пояснице – одна из самых частых причин посещения невролога. Дискомфорт в нижней части спины может возникнуть из-за естественных возрастных изменений в позвоночнике, а также в связи с травмами или заболеваниями. Независимо от причины, эффективный метод облегчения и профилактики боли – регулярное выполнение упражнений на растяжку и развитие мышц спины. В чем причина возникновения боли в пояснице? Какие упражнения эффективны для ее облегчения? Рассказывает медицинский автор раздела «Здоровье», врач-терапевт Александр Шестаков...

В статье расскажу про ЛФК при болях в пояснице и ключевых принципах подбора упражнений. Хроническая боль в пояснице (ХБП) — широко распространённое заболевание, затрагивающее миллионы людей по всему миру. Основной симптом — постоянная боль в поясничной области, продолжающаяся более трёх месяцев. Эта проблема значительно снижает качество жизни и работоспособность, что приводит к ощутимым экономическим потерям из-за затрат на лечение и утраты трудоспособности. ХБП имеет сложную природу, включающую физические, психологические и социальные аспекты, что усложняет её лечение...