Рассказываем об эффективных комплексах упражнений, которые помогут поддерживать ментальное и физическое здоровье после родов. При написании статьи мы обратились к практикующему акушеру-гинекологу Юлии Агахановой. Она оценила безопасность приведённых упражнений и рекомендаций. Важно: перед началом любых упражнений проконсультируйтесь с врачом. Специалист учтёт период лактации, наличие осложнений при родах и другие особенности. При естественных родах (ЕР) без осложнений лёгкие физические упражнения можно выполнить уже через несколько часов...

Возвращение к физической активности после родов — важный процесс, который требует индивидуального подхода и учета состояния здоровья матери. Каждая женщина восстанавливается по-разному, поэтому сроки возобновления физических упражнений могут варьироваться. Важно помнить, что организму необходимо время для восстановления после родов, и возвращение к активной жизни должно происходить постепенно и под контролем врача. В этой статье рассмотрим, когда можно вернуться к физической активности после родов,...