Упражнения, разработанные акушером-гинекологом А. Кегелем изначально предназначались для решения проблем, возникающих у женщин в процессе беременности и после родов (геморроя, нарушения сдерживания мочи, ослабления миометрия). Со временем он разработал целый ряд специальных комплексов для обоих полов, которые помогали восстановить тонус мышц таза, устранить застойные явления и помочь в решении целого ряда проблем. Не многие задумываются о том, что матка - это такой же мышечный орган, как и любой...

Период, когда вы планируете беременность или уже ждете пополнения 🤰 — самое время для того, чтобы получше узнать свое тело и позаботиться о нем! Не только сдать необходимые анализы, начать правильно питаться и отказаться от вредных привычек вместе с партнером, но и научиться чувствовать мышцы тазового дна и укрепить их. Именно эти мышцы берут на себя основную нагрузку. Если мышцы хорошо подготовлены и вы умеете осознанно их контролировать: Начинать тренировки можно только после консультации с врачом...