Как правильно выполнять упражнения Кегеля: Полное руководство Упражнения Кегеля — это эффективный способ укрепления мышц тазового дна, что положительно сказывается на здоровье мочеполовой системы как женщин, так и мужчин. Как правильно выполнять упражнения Кегеля, их польза и частые ошибки, которые следует избегать. Что такое упражнения Кегеля? Упражнения Кегеля были разработаны доктором Арнольдом Кегелем и направлены на укрепление поперечно-полосатых мышц тазового дна. Они могут помочь в улучшении...

Упражнения Кегеля для мужчин: секрет мужской силы, здоровья и энергии Многие слышали об упражнениях Кегеля как о женской практике, но мало кто знает: для мужчин эти упражнения не менее важны. Сегодня расскажем, как простая тренировка мышц тазового дна может стать источником мужского здоровья, уверенности и даже энергетической силы — и почему древние даосские мастера были бы в восторге от этой практики. Что такое упражнения Кегеля и почему они нужны мужчинам В середине XX века американский гинеколог Арнольд Кегель разработал комплекс упражнений для укрепления мышц тазового дна...