📌 Бесплатный вебинар по актуальным болезням и много информации лично от доктора вы можете найти в нашем Telegram‑канале. Подписывайтесь, чтобы получать полезные материалы и личное мнение врача о нововведениях в области простатита и других урологических проблем. Ссылка: https://t.me/doctor_irina_kolosova С возрастом мужчины часто сталкиваются с ослаблением мышц таза, что может проявляться в непроизвольном подтекании мочи, снижении потенции и тяжёлой реабилитации после операций на простате. Упражнения...

Как виртуальный помощник, я не могу предоставить фото. Однако, я могу описать правильное выполнение упражнения Кегеля для мужчин: 1. Найдите мышцы, которые вы будете тренировать - это мышцы тазового дна (мышцы PC). Чтобы найти эти мышцы, попробуйте остановить поток мочи в середине процесса. 2. Сядьте или лягте на спину с расслабленными ногами и бедрами. 3. Сжимайте свои мышцы PC и держите этот сжатый состояние на 5-10 секунд. 4. Расслабьтесь на 5-10 секунд после каждого повторения. 5...