Слабые мышцы тазового дна — причина многих неприятных «женских» диагнозов: опущение внутренних органов, эндометриоз, недержание. К счастью, в большинстве случаев улучшить ситуацию помогают упражнения Кегеля. Показываем, как выполнять их в домашних условиях. Слабые мышцы тазового дна: чем это опасно? Для начала немного теории: тазовым дном называют пластину из мышц и соединительной ткани, которая закрывает выход из полости таза. Если эта зона ослаблена (например, из-за малоподвижного образа жизни,...

Здоровье женщины — это не только хорошее самочувствие и внешний вид, но и крепкие мышцы, поддерживающие внутренние органы. Однако многие даже не подозревают, что мышцы тазового дна, как и любые другие, нуждаются в тренировке. Ослабление этих мышц может привести к неприятным последствиям: недержанию мочи, дискомфорту во время интимной жизни, опущению органов малого таза. Решение? Упражнения Кегеля — простая, но эффективная методика, разработанная ещё в 1940-х годах гинекологом Арнольдом Кегелем....