Гибкость человека можно определить по его умению садиться на шпагат. Освоить его продольный или поперечный вариант удастся и с нуля, главное — упорно тренироваться. В идеале угол между конечностями при выполнении шпагата должен равняться 180 градусам. Этот элемент — своеобразный эталон гибкости и спортивного мастерства. Научиться садиться на шпагат может даже далекий от мира йоги или художественной гимнастики человек. Умение определяет врожденная и приобретенная гибкость. Хотя эластичность мышц неизбежно снижается с возрастом, растяжку можно и нужно развивать...

Меня довольно часто спрашивают: а есть ли какая-то польза от шпагата? Да, и весьма очевидная! Причём как для женского здоровья, так и для мужского. Шпагат развивает гибкость и помогает нашему телу дольше оставаться молодым и здоровым. Доброе утро, друзья мои! С вами ваш незаменимый домашний тренер - Екатерина Юрочкина! Сегодня я хочу показать как сесть на прямой шпагат. А еще больше полезных упражнений для растяжки вы сможете найти, подписавшись на аккаунт instagram Назову вам 10 причин для того,...