С возрастом мышцы шеи и плеч могут стать слабыми и болезненными, что может привести к ограничению движений и боли. Однако, с помощью регулярных упражнений можно укрепить эти мышцы и улучшить их функциональность. В этой статье мы рассмотрим лучшие упражнения для укрепления мышц шеи и плеч. Упражнения для шеи 1. Наклоны головы Это упражнение помогает укрепить мышцы шеи и улучшить гибкость. Сядьте на стул с прямой спиной и опустите руки на колени. Медленно наклоните голову вперед, пытаясь дотянуться до груди...

В настоящее время у большинства людей, существуют определённые проблемы с плечевыми суставами и шейным отделом позвоночника. Происходит это, в первую очередь из-за малоподвижного образа жизни, которую ведёт человек. Люди проводят много времени на работе и дома, сидя перед экранами компьютерных мониторов или смотря телевизор. Естественно, что людям нужно больше двигаться, и более активно выполнять физические нагрузки. К сожалению, это не всегда удаётся делать, из-за банального отсутствия свободного времени и лени, которая сильно присуща человеку...