Каждая девушка, стремящаяся к идеальному телу или просто желающая поддерживать свою форму, обычно задаётся двумя вопросами: как сбросить вес и как сделать ягодицы более упругими. Но как найти правильный путь к достижению этих целей? Фитнес-инструкторы зарабатывают миллионы на своих программах тренировок. Однако они не предлагают каких-то сверхъестественных решений, а просто используют проверенные временем упражнения. В этой статье мы расскажем вам о тех упражнениях, которые помогут вам достичь желаемых результатов, не выходя из дома...

*Информацию для статьи предоставил тренер персональных тренировок Дмитрий Анурьев У кого не получится сделать попу как орех? Немного анатомии Форма пятой точки зависит от большой ягодичной мышцы, а точнее к месту ее крепления. Чем ниже от тазовой кости, тем более плоской будет попа. У бразильянок большая ягодичная мышца крепится близко к тазовой косточке, поэтому у них ягодицы округлые даже без тренировок. 🍑 Но даже если у вас форма пятой точки анатомически далека от ореха, все равно можно ее сделать упругой и подтянутой...