*Информацию для статьи предоставил тренер персональных тренировок Дмитрий Анурьев У кого не получится сделать попу как орех? Немного анатомии Форма пятой точки зависит от большой ягодичной мышцы, а точнее к месту ее крепления. Чем ниже от тазовой кости, тем более плоской будет попа. У бразильянок большая ягодичная мышца крепится близко к тазовой косточке, поэтому у них ягодицы округлые даже без тренировок. 🍑 Но даже если у вас форма пятой точки анатомически далека от ореха, все равно можно ее сделать упругой и подтянутой...

Желание накачать попу не всегда сопровождается возможностью ходить в тренажерный зал, поэтому вопрос, как накачать ягодицы в домашних условиях, никогда не утратит своей актуальности. Гармоничность фигуры зависит от красивых ягодиц, поэтому многие люди стремятся к изменению рельефа тела. Не у каждого есть возможность тратить время и деньги на походы в тренажерный зал, зачастую люди интересуются, как накачать ягодицы в домашних условиях. Хорошая новость, это возможно, но потребуется хорошо поработать над собой...