Сидячий образ жизни в наше время стал обыденным явлением. Мы целыми днями сидим в машине или метро, когда едем на работу, потом сидим в офисе, возвращаемся домой и снова сидим, смотря телевизор либо «копаясь» в телефоне. Офисный «планктон», проводящий за столом большую часть своей жизни. Как известно, спасение утопающих - это дело рук самих утопающих, поэтому самое время позаботиться о себе и своём здоровье. Достаньте велик, который пылится в углу, купите абонемент в бассейн. Совсем скоро лето и все хотят выглядеть неотразимо вне зависимости от пола и возраста...

Введение Сидячая работа за компьютером часто приводит к напряжению в спине и болевым ощущениям, которые могут серьезно повлиять на качество жизни. Регулярное выполнение специально подобранных упражнений поможет укрепить мышцы спины, улучшить осанку и предотвратить возникновение боли. Упражнения для укрепления мышц спины 1. Наклоны вперед Цель: Растяжение мышц спины и улучшение гибкости позвоночника. Исполнение: Сидя на стуле, медленно наклонитесь вперед, стараясь достать руками до пола. Задержитесь в этом положении на 15-20 секунд...