Если вы давно хотите поправить осанку, но не знаете с чего начать, предлагаю изучить следующие рекомендации. Как правильно стоять и ходить. Залог хорошей осанки - ходьба. Как правильно сидеть. Осанка и гаджеты. Как держать осанку сидя за компьютером. Памятка. Следите за собой и каждые 30-40 минут отвлекайтесь и делайте разминку. Это позволит держат прямую спину, сохранит зрение и уменьшит усталость. Правильная осанка во время сна. Получите 3 простых упражнения для быстрого снятия болей в спине Без тренажеров в домашних условиях, выполняя по 5 мин в день...
Хотите поработать на своей осанкой? Описанная ниже программа поможет сделать спину ровной, укрепит околопозвоночные мышцы, а также избавит вас от болевых ощущений и «зажатости» в спине. При регулярном выполнении упражнений из лечебной гимнастики можно значительно скорректировать сутулость и улучшить осанку. 5 упражнений от сутулости Для выполнения программы вам потребуется коврик или мягкое покрытие, поскольку упражнения выполняются из положения лежа. Перед тренировкой рекомендуется сделать небольшую разминку в виде вращений плеч и корпуса, а также наклонов вперед и в стороны...