Если мысль о засыпании вызывает мучительный вздох, с этим нужно что-то делать

Сон – чуть ли не самая важная часть нашей жизни. От его качества зависит не только наше настроение и уровень энергии, но и состояние здоровья в принципе. При этом примерно каждый десятый человек испытывает проблемы с засыпанием, ранними пробуждениями и поверхностным сном. Рассказываем, как вернуть здоровый сон и быстро засыпать ночью. В среднем человеку нужно 10-15 минут, чтобы уснуть в комфортных условиях. Но этому могут помешать некоторые привычки. Если вы плохо засыпаете, попробуйте от них отказаться...