Многим из нас знакомо состояние, когда мышцы шеи скованы, а плечи напряжены. Хорошо, если болезненные ощущения вызваны стрессом, привычкой сидеть в неправильной позе или недостатком физической активности, — в таком случае регулярные упражнения на растяжение мышц могут существенно облегчить ваше состояние и даже навсегда избавить от боли. Ключевое слово здесь «регулярные». Очень эффективные упражнения-растяжки, которые помогут справиться с болью в шее и плечах: ФОТО ПРИМЕРОВ НИЖЕ 👇 1. Затылочный валик Это очень мягкая растяжка, которая используется, чтобы снять напряжение во всей шее...

Вы когда-нибудь замечали, что к концу рабочего дня голова становится тяжелой, будто чугунной, плечи напоминают каменные доспехи, а в шее поселяется тупая, ноющая боль? Если да, то вы не одиноки. В нашем медицинском центре «Вешняки» это самая частая жалоба от пациентов, чья работа связана с компьютером. «Как профессиональный массажист с многолетним стажем я через свои руки чувствую эти "офисные зажимы" – уплотненные, спазмированные участки в области шеи и плечевого пояса. Это – расплата за сидячий...