Откуда берётся лишняя усталость? Не только из-за того, что во многих мышцах нашего тела сохраняется избыточная, ненужная напряжённость - и эти спазмы забирают на себя часть нашей энергия. И не только потому, что в мышцах накопились микротравмы, которые проявляются в триггерных точках - и соответствующие мышечные волокна просто не могут нормально сокращаться и расслабляться. Есть ещё и другая причина - неправильное включение мышц во время ходьбы. Перед выполнением упражнений проконсультируйтесь с врачом...

Многие из нас знакомы с ощущением усталости после рабочего дня за компьютером. Боль в спине и шее, затекшие ноги, нарушение осанки, лишний вес – все это происходит из-за недостатка двигательной активности. В идеальном мире все офисные сотрудники вечером после работы идут на пробежку или в тренажерный зал. Но сидячий образ жизни не оставляет сил и времени на физические упражнения. В этой статье мы предложим готовый комплекс упражнений для сидячей работы в офисе и расскажем, как сохранить свое здоровье...