Приветствую всех на моем канале Правильный Тренинг. Очень многие люди в наше время ведут малоподвижный, сидячий образ жизни. Для этого может быть много причин, но самая основная из них-это работа. Водители,...

Разбираемся, как увеличить свою физическую активность в течение дня. Нужно ли действительно проходить 10 тысяч шагов? На самом деле многочисленные исследования доказывают, что риск преждевременной смерти снижается на 40–53 процента, если проходить хотя бы 5800 шагов в день. При этом скорость ходьбы, как правило, не имеет значения. Популярное число 10 тысяч же появилось из-за японского шагомера, продававшегося в 1960-х годах под названием «manpo-kei», что буквально означает «счетчик 10 тысяч шагов»...