Эффективные упражнения для сжигания жира на ляжках: пошаговое руководство с описаниями и схемами. Сжигание жировой ткани приводит к тому, что лишняя кожа отвисает, и мышцы теряют тонус. Для придания фигуре подтянутого красивого вида необходимо обязательно сочетать диету с физическими упражнениями. Приседания у стены Исходная позиция: стоя, прижать выпрямленную спину к стене, руки опущены вниз. Порядок выполнения: Присесть вниз, оставляя спину ровной, согнуть ноги в коленях. Оставаться в этой позе в течение 30 секунд...

Я - тренер по йоге с 15-летним стажем, и моя главная задача - помочь людям решить свои проблемы с помощью упражнений и асан йоги. Сегодня я хочу рассказать о трех позах, которые могут помочь вам решить определенную проблему. Часто люди страдают от стресса и напряжения в современном мире. Одна из самых распространенных проблем - боли в спине и шее. Другой проблемой становится увеличение веса и, как следствие, неприятное ощущение трения между внутренними поверхностями бёдер. Это доставляя дискомфорт...