Многие, не говорю про абсолютное большинство, перешли на работу из дома. Я вхожу в это число и стала замечать боли в спине, в коленях, сильнее оттекают ноги. И конечно, я первым делом полезла на просторы интернета. Делюсь действительно эффективными и простыми упражнениями. Поза кошки: Растягивает верхний плечевой пояс, шею и позвоночник. Наклоны вниз: Растягивают шейно-позвоночный отдел позвоночника...

«Сидячая» работа и малоподвижный образ жизни – одна из особенностей современности. Умные гаджеты делают всё за нас так быстро, что можно не вставать с дивана, а босс на работе требует, чтобы мы не выходили из офиса по 10 часов, лишь бы задание было сделано до дедлайна. Отсюда и возникают боли различного происхождения и локализации: спина, поясница, копчик, ноги. Но если спина и ноги достаточно быстро дают владельцу знать, что они не в порядке, то копчик долгое время хранит молчание. Разумеется, офис - это самый популярный вариант! Помимо него, провокаторами боли могут быть: 1...