Друзья, а вот и обещанные упражнения для снятия болей в спине у беременных. Если вы имеете остеохондроз, грыжи позвоночника, сколиоз, плоскостопие, то вам просто необходимо в период подготовки к беременности заняться оздоровительной гимнастикой, плаванием, дыхательной гимнастикой и продолжать эти занятия во время беременности, что значительно уменьшит возможность развития болей. Ваши мышцы и связки будут более эластичными, крепкими, выносливыми. Ежедневно занимайтесь гимнастикой, гуляйте, подберите оптимально сбалансированное питание...

Девушки в положении испытывают целый ряд непривычных для себя ощущений: головокружения, токсикоз, одышка. Особенно беспокоит острая боль в спине. Причина - дополнительная нагрузка на позвоночник, вызванная резким увеличением живота и общей массы тела. Мы представляем три упражнения, которые легко делать в домашних условиях. Они помогут избавиться от болевых ощущений и сохранить спину здоровой. 1. Растяжка грушевидной мышцы Упражнение нужно выполнять сидя на стуле. Поставьте ноги на пол под прямым углом...