В это чудесное время- время ожидания малыша, многие мамы по-прежнему бояться делать упражнения для укрепления мышц и поддержание здоровья. А зря, ведь в связи с повышенной нагрузкой на позвоночник у будущих мам часто появляются боли в спине и пояснице.Для вас, дорогие мамочки, я подготовила небольшую подборочку из простейших упражнений для беременных в любом триместре (и после родов тоже). Перед началом занятий рекомендую посоветоваться с врачом. Основные правила проведения занятия при беременности:...

Беременность – особенный период в жизни женщины. Происходит перестройка всех систем и органов организма, существенно изменяются внешний вид, фигура, осанка. Растущий живот вызывает смещение центра тяжести, способствует увеличению поясничного лордоза и появлению сутулости. Кроме того, существенные изменения претерпевает грудная клетка: диафрагма поднимается, ребра расходятся, что приводит к ухудшению подвижности в грудном отделе позвоночника. Все эти изменения могут вызывать боли в спине, лучшей профилактикой и средством борьбы с которыми являются физические упражнения...