«Не сутулься!», «Сядь ровно!», «Выпрями спину!», ­– кто из нас в детстве не слышал этих фраз от старших? И кто из нас не повторяет их уже своим детям? Эти слова произносятся на автомате, как бы мимоходом. А ведь они связаны с очень важным аспектом человеческого здоровья – правильной осанкой. Держать осанку – задача не только (и не столько) эстетического характера. Это едва ли не основной показатель и одновременно определяющий фактор крепкого здоровья. Позвоночник является основой скелета, к нему крепятся все жизненно важные органы...

Делать вместе зарядку полезно и очень весело. Именно в такие моменты ребята хорошо чувствуют поддержку папы и мамы, которые вместе с ними выполняют упражнения для развития мышц, красивы ножек и прямых спинок. Мы собрали для вас комплекс упражнений, их можно делать каждый день не только дома, но и на улице. Главное - оборудовать площадку и убрать все лишнее. Ну что, начнем? 1. САМОЛЕТ Встаньте в исходное положение: ноги вместе, руки в стороны на высоту плеч. Руки - крылья самолета. Теперь летайте в разные стороны, делая наклоны то вправо, то влево...