Как убрать сутулость за 5 минут. Легкие упражнения! Можно исполнять на работе и дома, стоя и сидя!
3 простых упражнения, чтобы убрать сутулость и холку + бонус.
В статье покажу простые упражнения для шейного отдела позвоночника. Сутулость — это нарушение осанки, при котором происходит формирование направленной назад выпуклости в грудном отделе позвоночника. Чаще всего развивается в детском и подростковом возрасте, но может сохраняться и у взрослых. Холка (вдовий горб, климактерический холм) у человека — это скопление жировой ткани в задней поверхности шеи, в проекции 6–7 шейных позвонков. На начальных стадиях представляет собой мягкое уплотнение, которое практически не влияет на самочувствие...
Топ-5 простых упражнений, чтобы убрать холку и сутулость
Многие из нас сталкиваются с проблемами осанки, особенно если большая часть дня проходит за компьютером или в сидячем положении. Напряжение в шее и верхней части спины, сутулость и даже появление так называемой «холки» могут быть следствием длительного неправильного положения тела. Холка представляет собой небольшую "горбинку" или утолщение в области шеи и верхней части спины. Работа над осанкой, растяжка и укрепление мышц спины помогают предотвратить и уменьшить холку. Хорошая новость в том, что избавиться от дискомфорта и укрепить осанку можно при помощи простых упражнений...