В статье покажу простые упражнения для шейного отдела позвоночника. Сутулость — это нарушение осанки, при котором происходит формирование направленной назад выпуклости в грудном отделе позвоночника. Чаще всего развивается в детском и подростковом возрасте, но может сохраняться и у взрослых. Холка (вдовий горб, климактерический холм) у человека — это скопление жировой ткани в задней поверхности шеи, в проекции 6–7 шейных позвонков. На начальных стадиях представляет собой мягкое уплотнение, которое практически не влияет на самочувствие...

Хотите поработать на своей осанкой? Описанная ниже программа поможет сделать спину ровной, укрепит околопозвоночные мышцы, а также избавит вас от болевых ощущений и «зажатости» в спине. При регулярном выполнении упражнений из лечебной гимнастики можно значительно скорректировать сутулость и улучшить осанку. 5 упражнений от сутулости Для выполнения программы вам потребуется коврик или мягкое покрытие, поскольку упражнения выполняются из положения лежа. Перед тренировкой рекомендуется сделать небольшую разминку в виде вращений плеч и корпуса, а также наклонов вперед и в стороны...