Просто лежать на полу и худеть - это, наверное, мечта многих людей. Знаменитое японское упражнение с валиком или полотенцем уже многие годы является одним из самых популярных именно по причине его простоты и эффективности. Оно доступно абсолютно каждому, ведь для него не нужен никакой специальный инвентарь. Не будем останавливать на том за счет чего происходят такие быстрые изменения в фигуре, если коротко - работает это за счет веса собственного тела и правильного расположения плотного валика под поясницей или другими частями тела...