Привести себя в форму не получится в одночасье. Это требует настойчивости, целеустремленности и времени - сколько именно, зависит от вас и ваших привычек. Возможно, вам нужно улучшить свою физическую форму немного быстрее, чем обычно, если приближается какое-то мероприятие или лето не за горами. Как и почти всё в жизни, если что-то делаешь, делай это правильно. Никаких полумер, никаких коротких путей, никаких экстремальных причудливых диет и никаких четырехчасовых занятий в тренажерном зале. Если...