У тебя уже получилось скинуть несколько килограммов к Новому году, но не устраивает качество тела? Подтянуть там, где нужно, и привести тело в тонус можно всего за семь дней! А как, мы расскажем в этой полезной фитнес-статье. Хватай коврик, бутылку с водой и вперед! 100 ударов руками Ляг на спину, согни ноги в коленях, приподними лопатки от коврика, направь подбородок вверх. Следи, чтобы поясница была плотно прижата к полу. Пресс напряжен, живот втянут, руки вытянуты, ладони смотрят вниз. А теперь активно делай махи руками...

Они не займут у вас много времени. С чего начинать похудение? Если вы хотите избавиться от лишнего жира в любой проблемной зоне, то одних тренировок будет недостаточно. В первую очередь придется обратить внимание на свой рацион и создать в нем дефицит калорий. Кроме того, лучше исключить из меню или минимизировать потребление сладкого, фастфуда, полуфабрикатов и других вредных продуктов...