У тебя уже получилось скинуть несколько килограммов к Новому году, но не устраивает качество тела? Подтянуть там, где нужно, и привести тело в тонус можно всего за семь дней! А как, мы расскажем в этой полезной фитнес-статье. Хватай коврик, бутылку с водой и вперед! 100 ударов руками Ляг на спину, согни ноги в коленях, приподними лопатки от коврика, направь подбородок вверх. Следи, чтобы поясница была плотно прижата к полу. Пресс напряжен, живот втянут, руки вытянуты, ладони смотрят вниз. А теперь активно делай махи руками...

Новость опубликована на Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки Всё время не хватает на спорт? Понимаем! Но что если я скажу, что для того, чтобы привести себя в форму, достаточно всего 15 минут в день? Не верите? Тогда читайте, как это сделать. 1. Приседания — друг твоего тела Приседания — это не просто упражнение. Это настоящий тренажер для ног, ягодиц и даже живота. Сделать 30 приседаний за 3 подхода — и почувствуй, как начинают работать все мышцы. Кстати, приседания можно делать даже во время просмотра сериала — самое время начать! 2...