Всем привет. В этой статье я расскажу вам, как накачать мышцы, ну либо поддердивать себя в тонусе. От этих упражнений вы конечно не станете качком, но что-то прокачать ими можно. Поехали. 1. Отжимания алмазным хватом: Делаем 10 раз по 5 повторений. Итого 50 раз. Перерыв между повторений 35 секунд. 2. Отжимания широким хватом: Делаем так же, 10 раз по 5 повторений...

Есть множество методик для поддержания тела в хорошей физической форме,есть специальные тренажеры для прокачки каждой отдельной группы мышц - но мы расскажем вам о простом методе из всего 3 простых упражнений,которые помогут приобрести хорошую форму. Нам понадобится всего лишь турник и ваше упорство. Комплекс упражнений простой - это отжимания широким хватом,подтягивания широким хватом и приседания на одной ноге,в указанном порядке - это важно.Как и соблюдать нюансы.Отжимания развивают широчайшие мышцы спины,и ряд других...