К весне и к лету многим из нас очень хочется подтянуть свою фигуру, похудеть, но не хочется бега или прыжков. Да и похудение касается не только каких-то определенных зон, но и всего тела, так как после зимы мы имеем особенность набирать лишние килограммы, так как снижается скорость обменных процессов, а также от холода застаивается вода, что также способствует лишним килограммам, сантиметрам на теле. А лишний вес, каждый лишний килограмм зачастую оказывает большое влияние на наше здоровье, дает большую нагрузку на ноги и спину...

Предлагаем вам 6 простых, но эффективных упражнений, которые оказывают комплексную нагрузку на мышцы бедер и ягодиц без нагрузки на коленные суставы. Упражнения для ног помогают не только избавить нижнюю часть тела от дряблости и целлюлита, но и укрепить мышечный каркас ног, что обезопасит суставы. 6 упражнений для стройных ног стоя Бедра и ягодицы составляют достаточно большую мышечную группу, их необходимо тренировать для общего похудения и для укрепления сердечной мышцы. Кроме того, такая тренировка уменьшает отечность ног, нормализует лимфоток...