Не все получают тонкую талию в подарок от матушки-природы. Чаще всего она — результат кропотливой и продолжительной работы. Так что не думай, что всё решает генетика, и если бабушка не передала тебе в наследство фигуру своей юности, то всё пропало. Любое тело можно сделать красивым и стройным. Без какой-либо магии! Кстати, в нашем Блоге ты найдёшь ещё больше крутых статей по тренировкам, питанию и уходу за собой. Переходи по ссылке. С чего начать путь к тонкой талии? Для начала стоит откорректировать свой рацион и добавить регулярные физические нагрузки...

Здравствуйте, бывает ли иногда такое: "потренироваться надо, но таааак лень!". Если да, то эта статья для Вас! Это самые простые упражнения, которые выполняются лёжа, а значит, даже не требуется встать с дивана, а просто выполнить их и радоваться! К этим упражнениям не нужен инвентарь, вполне достаточно просто лечь на спину и раскинуть руки в стороны. Итак, начнём с самого простого, "Бабочка лёжа". Существует 3 варианта ее выполнения. Упражнение "Бабочка лёжа бабочка 🦋" Исходное положение: лёжа на спине, ноги согните в коленях и поставьте ступни на пол так, чтобы было комфортно...