Хотите подтянуть ягодицы, избавиться от целлюлита, округлить попу без спортзала в домашних условиях? Предлагаем вам уникальную подборку самых разнообразных и эффективных упражнений для ягодиц в домашних условиях для девушек, которые помогут качественно поработать над ягодицами не выходя из дома...

Эти упражнения нужны не для того, чтобы НАКАЧАТЬ мышцы и увеличить их в объеме, а придать им тонус, чтобы на пляже они выглядели подтянуты, уменьшить проявление целлюлита. Упражнения всего три. Не обольщайтесь на легкое название статьи. Работать придется в нескольких подходах. Вообще в фитнесе что-то подтянуть, уменьшить проблемные зоны - это самое сложное, потому что вылепить идеал из среднестатистического тела, не перекачав его или сильно похудев, сложно. Ягодичная мышца - большая и работать на нее нужно долго и упорно...