Тренировка от дряблых ягодиц состоит из 5 эффективных упражнений и ориентирована на женщин, которые хотят подтянуть нижнюю часть тела в домашних условиях. Подтянутые ягодицы считаются одним из признаков женственности и красоты, поэтому рекомендуем попробовать нашу сегодняшнюю программу для ягодичных мышц. Тренировка от дряблых ягодиц Представленная подборка для ягодиц не включает в себя приседания и выпады. Все упражнения выполняются на полу. При необходимости подложите под колено сложенное полотенце или коврик, чтобы снизить нагрузку на сустав опорной ноги...

В конце апреля коллега улетела в отпуск на море, и как давай фотки выкладывать. То купальнике, то в легком платьюшке - красота! Тут-то я и обратила внимание, какая подтянутая у нее, оказывается, фигура. У нас в офисе дресс-кода нет, ходим, как удобно. Однажды мы с ней обедали, и я набралась храбрости спросить: «Ты, наверное, все выходные в зале проводишь?». Она заулыбалась: «Нет, я дома занимаюсь. Если хочешь, посоветую пару-тройку хороших упражнений. Ничего сложного, просто надо регулярно делать»...