Сутулость для многих привычна, так как формировалась в течение многих лет пребывания тела в неправильном положении. При проблемах с осанкой важно повышать не силу, а именно выносливость мышц для поддержания тела в анатомически правильном положении. Попробуйте комплекс из 7 упражнений, специально разработанный для коррекции неправильного положения позвоночника мастер-тренером направления групповых программ XFIT Анастасией Юрковой. Чаще всего сутулость связана с сидячей работой за компьютером. В данном...

Ровная спина улучшит внешний вид и поправит здоровье. Рассказываем, как это исправить. Почему важно работать над осанкой? Во-первых, правильная осанка позволит вам выглядеть более презентабельно и привлекательно. Во-вторых, поможет равномерно нагружать и развивать все мышцы. Тело от этого начнет работать эффективнее, снизится нагрузка на сухожилия, связки и даже исчезнет боль и дискомфорт в некоторых областях. Кроме того, ровное положение спины улучшает и психологическое состояние человека. Так,...