Укрепление мышц пресса важно не только с точки зрения рельефа и избавления от проблемных зон в области пояса. Сильные брюшные мышцы поддерживают позвоночник и помогают избежать проблем со спиной, которые нередко бывают спровоцированны слабой мускулатурой живота. 7 упражнений, чтобы накачать пресс Выполняйте предложенные упражнения на пресс медленно, подконтрольно. Начинающим рекомендуется уменьшить количество повторений в 2 раза. Если у вас есть хронические заболевания позвоночника, то выполнять упражнения можно только после консультации со специалистом...

Каждый хоть раз задавался вопросом, за какое время можно накачать пресс. Ведь все хотят получить результат сразу же после занятий. Но не всегда всё так просто. На канале про здоровый образ жизни рассказали, как часто нужно делать упражнения на пресс, чтобы накачать его, передает Sports.kz со ссылкой на Ndsmi.by. Пресс — это такая же мышечная группа, как и другие. Акцентировать на ней внимание в тренировочной программе просто. — Достаточно добавить небольшие комплексы из четырех или пяти упражнений к привычным тренировкам на другие части тела...